Zu Diyetinin 2. Haftasında!

Merhaba, diyetimin ilk haftasında yazamadım ama sonucu Ki sizlere bildirmiş. Tam 1.200 gr. verdim. Diyetisyen bunun beni çok yanıltmamasını istedi. Çünkü ilk hafta vücuttaki fazla su atılıyormuş. Bu sebeple ani bir kilo kaybı oluyormuş. Normalde haftada 500 gr. vereceğim bir programa uyuyorum. Benim de listem Ki'ninkine çok benzer. Ben uymakta çok zorlanmadım. İş hayatına başladıktan sonra kahvaltı yapmadan evden çıkmamaya alışmıştım. Üniversiteyi bitirene kadar ise haftaiçi kahvaltı yaptığım günler sayılıydı. Hatta o zamanlar öğlenleri bile pek yemezdim. Yanlış beslenme alışkanlıklarımın temeli belli oldu! İlk hafta nasıl denk geldiyse 5 gece dışarıda yemek zorunda kaldım. Buna rağmen başarılı olmak beni çok sevindirdi. Dışarıda yemek yerken etli salata yada bir porsiyon et yemeği tercih ediyorum. Eskiden olsa pizza, soslu makarna, çukulatalı tatlılar neler yerdim! Tatlı kesinlikle yok. Ben yinede çok canım isterse arkadaşlarımın yediği tatlıdan çok minik bir parça tatıyorum ama kesinlikle kendime bir porsiyon söylemek yok. İşin başka bir sırrı da çok çok su içmek. Ne kadar diye sorarsanız, en az 2 litre olmak koşuluyla içebildiğiniz kadar. Vücut bir alıştı mı içmek istiyor ama işin zoru alıştırmak ve birgün içmezseniz yine eski halinize dönüyorsunuz.
Bu arada Ki boyunu ve kilosunu yazmış. Ben 1.69 boyundayım. Hedef 55 kilo. Bu hafta itibarıyla 60.3 kiloyum. 3 ay içinde hedef kiloya ulaşacağıma inanıyorum. Benim de uyduğum liste 1500 kalorilik. Herkesin yeme alışkanlıklarına, vücudundaki yağ oranına göre değişen bir liste.
Şimdilik bu kadar...