kötü haber

Şok diyetten sonra kilo aldım.
Aslında yediklerimverilen listeden çok fazla değil.
Toplam kalori miktarı aşmamış ama dengesiz yemişim biraz.
Karbonhidrat fazla olmuş.
Vücudum karbonhidrat fazlasını hemen biriktirme eğilim gösteriyormuş.
bide çok soğuktu fazla su içemedim o da etkilemiş
Yada zayıfladım diye rehavetmi çöktü ki!!!
Bilmiyorum ....
Bu hafta dikkat edicem

diyetisyen yılbaşı menüsü verdi
sadece 1 gün öncesi ve sonrasında dikkat etmemi söyledi.

Yılbaşı menüsü:

1 porsiyon et-tavuk veya ızgara köfte

yağsız hertürlü salata ve ot haşlama(moyonezliler hariç)

6 çeşit sebze(her birinden birer kaşık)

1 dilim ekmek veya 1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav

1 avuç leblebi vaya nohut

2 porsiyon meyve veya 1/2 porsiyon sütlü tatlı veya 1/2 ayva tatlısı veya 1 ince dilim pasta

1 küçük şişe şarap veya şampanya veya 2 bira veya 1 duble rakı-viski

54 oldum

Herkese merhaba
Şok diyetimin ikinci günü yani dün tartıldım ve 54 kilo geldim.
:)))))
Diyetisyen şok diyetin etkilerinin bir kaç gün sonrasında görüleceğini söyledi.
Bu arada çok sevdiğim çukulatayı yavaş yavaş hayatıma sokmaya başladık.

10 gr çukulata=1 dilim ekmek gibi düşünüp aralarda ara öğün yerine yiyebilirm artık.
yanlız önemli olan şu: 1 kare ülkeri alıp aynı gün içinde bitirmemek.
Bitirirseniz durum kötü hem sağlıksız beslenme oluyor hemde yaklaşık 500 kalori çok ciddi bir rakam...
Sevgiyle kalın

Devaaaaammmm...

Dün gece de 1 saat yürüyüş yaptım tempolu bir şekilde , 3 litre de su içtim. Eski günlerime geri dönmek istiyorum. Bu noktaya kadar gelmişken takılıp kalamam.
Zayıflamaya çok kararlıyyyııııımm.

ki kendiyle inatlaşıyor bakalım kim kazanacak

akşam 1 saat yürüyüş yaptım. bu gün bütün kurallara da uydum. Nedense vücudum artık kilo vermeyi durdurdu diye çok bozuldum. Şimdi kendimle
inatlaşıyorum. şok diyete sıra gelmeden pazar gününe kadar kilo vericem çok kararlıyım. çok kararlıyımmmmmm